2024中山翠亨马拉松高温应对措施一览
导语 为了应对高温，翠马组委会做了充分的准备，在原有赛事保障和服务的基础上增加多项“清凉举措”，为选手安全完赛提供充足的保障。详见正文。
01赛道降温措施
保障赛道每500米即有一个物理降温点。
降温设置
从7.5公里起，12.5公里、17.5公里设置用水站，配置足量的冰桶、海绵降温。为应对高温天气，冰桶、海绵降温措施自12公里起每公里布置。
同时在12公里、14公里、16公里、17公里、18公里、19公里、20公里处设置喷淋点;另外在13.5公里、14.5公里、15.5公里、16.5公里、18.5公里、19.5公里配置6辆雾炮车。
医疗站点
设置14个医疗站点，站点配置基本的急救药品以及降温用化学冰袋，每个医疗站点配置冰池，放置大量冰块，为选手提供应急物理降温物品。
02降温点位
03赛后措施
在完赛区域设置水龙头，提供净水设施，为选手搭建大型遮阳场所，提供赛后拉伸及冰池降温服务，并在完赛区布设冰桶。
04温馨提示
1、选择合适的跑步装备。可准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，保持头部凉爽。
2、提前关注天气预报等相关资讯。
3、赛中不要盲目提速。随时关注自己的心率，若心率过高应适当降低配速，及时补水。
4、建议逢水站即补水，同时及时补充含电解质的液体和盐丸，以减轻疲劳感，防止脱水。
5、到达终点后不要立即停止运动，要继续慢走一段时间，使身体逐渐安静下来，以防止“重力性休克”。选手可至完赛区进行冰敷，使身体得到恢复和放松。
6、如果在比赛过程中感到任何不适，请选手及时停下并寻求医疗帮助。如感觉无法继续比赛，应选择退出比赛，按照裁判和志愿者的安排乘坐收容车，前往终点领取存衣包。
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